کتاب خودیاری درمان افسردگی برای نوجوانان 16 ساله

در شانزده سالگی، وقتی سنگینی افسردگی حس میکنی که همه چیز را تیره و بی هدف نشان میدهد، پیدا کردن راه خروج به تنهایی میتواند طاقت فرسا باشد. این کتاب دقیقاً همان همراهی است که در این مسیر به آن نیاز داری؛ بدون نصیحت های تکراری یا وعده های فریبنده. با زبانی ساده و بر اساس جدیدترین یافته های روانشناسی، قدم به قدم یاد میگیری افکار منفی را شناسایی و به چالش بکشی، احساسات خود را بهتر درک کنی، و عادت های کوچکی بسازی که کم کم انرژیت را بازمی گردانند. این کتاب یک نسخه ی معجزه آسا نیست، بلکه ابزاری عملی و قابل اعتماد است که تو را راهنمایی میکند تا خودت قدرت مقابله با افسردگی را در درونت پیدا کنی و زندگی شادابتری را که شایسته اش هستی، دوباره تجربه کنی. فرمت فایل pdf تعداد صفحه38 …