رژیم فستینگ – راهنمای کامل روزهداری متناوب برای کاهش وزن، بهبود سلامت و کنترل قند خون
نویسندگان: دکتر جیسون فانگ و جیمی مور مترجم: [مهدی انصاری] تعداد صفحات: حدود ۳۰۰ صفحه فرمت: PDF / نسخه دیجیتال موضوع: تغذیه، سلامت، رژیمهای غذایی، سبک زندگی مخاطب: افرادی که به دنبال کاهش وزن، تثبیت قند خون، و بهبود متابولیسم بدن هستند. این کتاب یکی از جامعترین منابع علمی و کاربردی درباره روزهداری متناوب (Fasting) است که با بیانی ساده و روشن، مفاهیم پیچیده متابولیسم، انسولین، چاقی، و دیابت نوع ۲ را توضیح میدهد. نویسندگان با پشتوانه علمی و تجربه بالینی، مدلهای مختلف فستینگ را معرفی کردهاند و با ارائه نمونه برنامههای غذایی، به خوانندگان کمک میکنند تا با روشی طبیعی و پایدار وزن کم کنند و سلامتی خود را بهبود ببخشند. …